Tips menjaga kesehatan mata

Tips menjaga kesehatan mata - Banyak orang tidak memperhatikan sekali mengenai kesehatan mata, padahal mata merupakan pancaindra vital yang dengannya seorang bisa melihat, membaca, membedakan warna dan melakukan komunikasi visual. Banyak hal yang bisa mengurangi kehatan mata kita. Oleh karena itu ada baiknya tips menjaga kesehatan mata sebagai berikut anda perhatikan :

1. Biasakan diri dari hal yang terkecil untuk merawat kesehatan mata dengan cara mencuci mata menggunakan cairan pencuci mata yang dianjurkan oleh dokter anda. 
2. Lindungi mata anda jika berkendara jauh dan terkena pengaruh dari AC jika anda menggunakan mobil, anda bisa menggunakan kacamata.
3. Konsumsilah makanan yang banyak mengandung vitamin A, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.
4. Jika anda mengunakan soft lens atau kacamata, gantilah dalam jangka waktu 3-4 bulan sekali.
5. Makanlah makanan yang kaya nutrisi vitamin A, E dan C. Makanlah banyak wortel yang kaya beta karoten dan termasuk ikan yang tinggi omega 3. Coba secangkir brokoli karena ini juga baik untuk mata.
6. Infeksi pada mata dapat dimulai dengan tangan yang tidak bersih. Juga, cobalah menghindari terlalu banyak menggosok mata. Gunakan saputangan yang bersih dan katun untuk membersihkan mata.
7. Perhatikan jarak pandang ketika membaca buku. Paling baik, jarak antara buku dan mata adalah sekitar 30 cm. Lalu usahakan posisi buku sejajar dengan mata. Jadi,bagi Anda yang sering membaca buku sambil tidur-tiduran, cobalahn untuk menghentikan kebiasaan tersebut.

Mungkin itu yang bisa anda terapkan agar kesehatan mata anda selalu terjaga, kebiasaan orang kalau sudah senang maupun asyik pasti lupa dengan kesehatan pada diri sendiri.

Posted in: kesehatan